中医专家讲解
“空腹喝凉水，会克火抑阳，损坏体质”的说法是有道理的，这是因为早上是阳气升发的开始，如果喝凉水，脏腑的阳气会产生一种不良刺激，时间久了对健康不利。
不过，说连温水也不行，那就不妥了，空腹喝温水可刺激肠胃蠕动、防止早起后应该喝温水，温水接近体温，容易被人体吸收。
清晨喝水有什么好处?
1. 能将胃壁的残渣冲洗干净，让你顺畅地排出留存在体内的废物；
2. 可以促进细胞的新陈代谢，让身体从睡眠中醒过来，有提神醒脑的功效；
3. 可以稀释逐渐黏稠的血液，降低血液的浓度，避免血压飙升。
清晨第一杯水该喝多少？
水没有蛋白质、碳水化合物、脂肪以及任何热量，可以说是有“负担”的水。对大多数人来说，早晨喝350毫升的水是一个比较合适的量。
喝水时机：刷牙后早饭前
晨喝水是空腹喝，也就是在刷牙后、早餐前。刷牙前喝水，容易将口腔中的残留、细菌一起冲刷到体内，不利于健康。
喝水少很危险，这几类人更危险 血压高的人
血压高于正常范围，可能有多种原因。根据研究结果，常见的原因是在体内逐渐形成的脱水机制。相当一部分高血压患者接受某些药物治疗以治疗脱水症状。他们没有意识到这种症状与每日饮水不足或摄入不适当的液体有关。所以，高血压的人每天要多喝水。 上班族
长期坐办公室的人平时多喝水，可抑制尿道中的细菌繁殖，避免膀胱炎。上午八九点钟，进入办公室后，马上倒一杯水，并在午餐前喝完；到了下午三四点，补充一次水分，还能缓解紧张的情绪；下班前再喝一次水，以防路上身体缺水。
感冒的人 几乎没有出汗，一般是风寒感冒，可以喝些热水，让身体出汗，有助于驱散风寒。如果体温比，可以喝些薄荷茶，有助缓解症状。
每公斤体重每天应喝30毫升以上的水。俗话说“饭前喝汤苗条健康，饭后喝汤肥肥胖胖”，胖人在饭前喝点水或汤，有助于增加饱腹感和胃肠蠕动，很大的帮助。
脾气差的人
脾气不好，大部分是因为肝郁气滞，这类人不妨喝杯玫瑰花茶。中医认为，玫瑰效。不过需注意的是，玫瑰花具有的作用，经期女性不要喝。