第一、清晨宜喝水。起床后喝一杯温饮用山泉开水，能够清洗肠胃，影响肠*活动，增进消化功用。
第二、运动后宜喝些盐水。运动后，人的身体大量出汗，体内盐分大量分泌，喝些盐开水，能够及时地补充盐分。一般说来，浓度为0.1％～0.3％。
第三、生*宜多喝开水。人在生*时多喝些山泉饮用开水，既能够补充人体对水分的需求，又能够加快细菌*素的分泌。
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