举重运动是通过各种方式和方法举起重物，以增强体
西安体育用品批发体育器材店老板谈举重的作用和起源有哪些
质，特别是以发展力最为目的的运动项目。
在长期发展过程中，由于动作方式的日益增多，竟赛活
动的日益发展，举重运动实际上已经分化成了三个相对独立
的竟赛项目。
一为竞技举重(又称奥林匹克举重，通称举重)。从
189‘年第一届奥运会开始，即为正式比赛项目，直至今天.
192。年成立国际举重联合会(I.W.F.) , 1922年开始举行
正式的世界举重锦标赛，以双手抓举和双手挺举为竞赛项
目.
二为力量举重。是二十世纪七十年代初从举重运动中分
化出来的一个竞赛项目.1972年成立国际力嗽举重联合会
(I. P. F.).1973年开始举行世界力最举重锦标赛，它以后
探踌、卧推和硬拉作为竞赛项目，并公布世界纪录.
三为健美运动(也称他身运动)。1946年成立国际健身
联合会(I.F.B.B.)，并举行国际健美比赛.它便用举
重器械，采用举重的各种动作方式和方法进行训练.以身
体的各种造型、肌肉的发达程度和体型的健美为内容进行比
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此外，把举重作为训练手段，运用于其它运动项月的力
最训练，又发展和创造了一部分动作的方式和方法，逐渐形
成了一部分相对集中的其它运动项目的力量训练内容.
所以，从广义的举重运动范踌来说，它应该包括竞技举
重(举重)、力虽举重。健美运动三个竞赛项目和其它运动
项目的力量训练方法等四部分内容.
本书以后各部分将详细闸述竟技举重的内容，同时也对
力龟举重、健美运动和其它运动项目的力冤训练方法作适当
的介绍.
举重动作方式多种多样，发展至今已不下数百种.但基
本分为竞赛动作(抓举和挺举)和辅助动作两大类.随着运
动实践和器械的发展，动作方式将继续发展增多。方法，主
要是指教学、训练和完成动作的各种方法，其内容也将不断
丰富.
举重器械种类也比较多，只要是重物均可用来练习以俄
牌身体。.但主要器械是标准杠铃，此外尚有普通杠铃，哑
扮"4,囊铃.石担、石钱‘滑轮拉力器、弹黄拉力器、等动练习
器，以及各种各样的力量练习联合器械.
练习举重的目的是发展力址、.增强体质.生产劳动中的
搬运重物不在举重之列。
r:(一)等习举重时，人体总要负担重量，并且重量在不
断有所增加，甚至经常达到般大负荷.简单地说就是要负重
练习，这是举重运动最基本的特点.由于这一点特点的存在，
使得在用力方式、技术、各器官系统的机能和疲劳、恢复等
方面，均表现出一定的特殊性.
由于经常进行最大负蔺，因此在用力方式上就表现出最
短时间内最大用力的特性.‘，…
一由于经常进行最大负荷，决定了它必须以“近”、
.快“、“短“、“准‘作为技术原则，故而在技术上表现
出节省化的现象.因为只有技术上省力，才能举得最重.
由于经常进行最大负荷，使得中枢冲经系统机能变得强
而集中:骨骼肌的化学成分发生了相应的变化，如收缩蛋白
含盆增加等;同时肌纤维增粗，肌肉体积增大:而在呼吸上
则表现出了憋气用力的特征.
由于同样的原因，训练后不管是在骨骼肌中，还是在中
枢神经系统内，·均会出现比较深度的疲劳，恢复的时间裂
长·所以，必须更加注意恢复训练二。三二、，补，
，(二)按年龄分组;按休重分玻进行比赛.人的力盘大小
匆年漪有密切的关系、因而举童运动是按年龄分组进行比赛
的.‘:8-17周岁为少年组.:8一20周岁为育年组，20周乡以
上为成年组二:‘二”开
